Kursprogramm
Was du über unsere Kurse wissen musst
Der TSV bietet eine Auswahl zertifizierter Kurse an, die mit dem PlusPunkt Gesundheit.DTB Gütesiegel des Deutschen Turnerbundes ausgezeichnet sind. Diese Kurse stehen sowohl unseren Mitgliedern als auch Nichtmitgliedern zur Verfügung.
Jeder Kurs umfasst 10 Trainingseinheiten und ist kostenpflichtig. Es ist erwähnenswert, dass TSV-Mitglieder von vergünstigten Preisen profitieren, was eine Mitgliedschaft in vielen Fällen besonders attraktiv macht.
Zusätzlich besteht oft die Möglichkeit, die Kosten für unsere Kurse bei deiner Krankenkasse geltend zu machen.
Du bist jederzeit gerne zu einem Schnuppertraining eingeladen! Melde dich dazu gerne bei der Geschäftsstelle unter
La Gym
Spaß, Fitness, Schwitzen und Tanzen stehen im Vordergrund.
Einfache Schrittkombinationen werden auf fetzige, aktuelle Musiktitel getanzt, es werden keine endlos langen und komplizierten Choreografien erarbeitet.
Angenehme Nebeneffekte sind die Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Lockernde und enspannende Sequenzen runden das Programm ab.
Wann:
Wo:
Wer:
Kursleiter:
Donnerstags 18.15 – 19.15 Uhr
Mehrzweckraum Josef-Merz-Halle
Für Frauen und Männer jeden Alters
Claudia Moosmann
Hatha Yoga
Durch Yoga den Stress vom Alltag hinter sich lassen, Verspannungen lösen, die Flexibilität steigern und dadurch mehr Lebensqualität gewinnen. Hatha Yoga ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird.
Wann:
Wo:
Wer:
Kursleiter:
Donnerstags 15.00 – 16.15 Uhr
TSV-Halle
Für Frauen und Männer jeden Alters
Roswitha Schillinger-Betz
Yoga - Deine Auszeit
Yoga bietet die perfekte Möglichkeit, dem hektischen Alltag zu entfliehen und sich selbst etwas Gutes zu tun. Dieser Kurs basiert auf dem klassischen Hatha Yoga, aber der Fokus liegt ganz klar auf Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration.
Ich unterrichte einen eher dynamischen Yoga-Stil mit zusammenhängenden YOGA-Flows. Wir üben das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, bauen Beweglichkeit und Kraft
auf und stärken unsere Rücken- und Bauchmuskulatur.
Wann:
Wo:
Wer:
Kursleiter:
Mi 18.00 – 19.15 Uhr und 19:30 – 20.45 Uhr
Mehrzweckraum Josen-Merz-Halle
Für Frauen und Männer jeden Alters
Sandra Mosmann
Männeryoga
Dieser Yogakurs ist darauf ausgelegt, männliche Bedürfnisse zu berücksichtigen und durch gezielte Übungen Kraft, Flexibilität und innere Ruhe zu fördern. Durch abgestimmte Techniken stärken wir die Muskulatur, verbessern die Körperhaltung und helfen Stress abzubauen.
Wann:
Wo:
Wer:
Kursleiter:
Montags 18.30 – 19.30 Uhr
TSV-Halle
Für Männer jeden Alters
Claudia Moosmann
Innere Balance
Du bist ausgelaugt? Unbeweglich? Kraftlos und unmotiviert? Möchtest du dich mehr bewegen auf schonende Art und den stressigen Alltag vergessen?
Dann wartet ein tolles Programm mit Elementen aus Yoga, Tai Chi und Pilates in gemütlicher Atmosphäre zu toller Musik auf dich. Du findest zu dir selbst, deine Beweglichkeit wird verbessert, deine Tiefenmuskulatur gekräftigt und du empfindest Harmonie, denn Körper und Geist werden in Einklang gebracht.
Wann:
Wo:
Wer:
Kursleiter:
Montags 19.30 – 20.30 Uhr
TSV-Halle
Für Frauen und Männer jeden Alters
Claudia Moosmann & Margarita Bühl
Aqua fit & Power
Aqua fit eignet sich für jeden, denn Sport im Wasser stärkt den Rücken und die gesamte Muskulatur. Gleichzeitig ist es aber auch ein sanftes und gelenkschonendes Training für den ganzen Körper.
Wann:
Wo:
Wer:
Kursleiter:
Montags 16.15 – 17.15 Uhr
Hallenbad Aichhalden
Für Frauen und Männer jeden Alters
Melanie Schall
Rückenfit
Bewegung und Kraft für einen gesunden Rücken. Den Rücken effektiv trainieren und stärken, Schmerzen vorbeugen und rückenfreundliches Alltagsverhalten erlernen.
Wann:
Wo:
Wer:
Kursleiter:
Do und Fr 09.00 – 10.00 Uhr
Mehrzweckraum Josef-Merz-Halle
Für Frauen und Männer jeden Alters
Siegfried Auber
Gladiator
Äußerst intensiv, brutal anstrengend, sehr schweißtreibend – aber zur Belohnung: hocheffektiv!
Die Muskeln werden gestählt, das Fett schmilzt und der Kreislauf wird gestärkt. Es handelt sich um ein HIT (High Intensity Training) mit abwechselnden Belastungs- und Erholungsphasen. Ebenfalls eingebaut sind Kraftausdauer, Schnelligkeitsausdauer sowie Koordination.
Wann:
Wo:
Wer:
Kursleiter:
Mittwochs 18.30 – 19.30 Uhr
TSV- und Josef-Merz-Halle
Für sportliche Frauen und Männer
Claudia Moosmann
Funtone
Das Funtone Konzept ist funktionell, durchdacht und führt durch eine einfache Struktur. Im Vordergrund steht die intelligente Verbindung von Bewegungen sowie die ideale Bewegungsdauer von 45 Sekunden in der entscheidend wirkenden Reihenfolge. Du wählst zwischen 3 Levels und setzt dir so selbst immer wieder neue Trainingsreize.
Das Funtone Programm wird alle 8 Wochen verändert, um dich immer wieder aufs neue zu fordern.
Wann:
Wo:
Wer:
Kursleiter:
Dienstags 18.30 – 19.30 Uhr
TSV-Halle
Für Frauen und Männer jeden Alters
Jessica Öhler
Jumping Do
Jumping Fitness ist ein effektives Ganzkörper-Workout, welches insbesondere die Ausdauer, Koordination, Balance und Muskelkraft verbessert.
Wann:
Wo:
Wer:
Kursleiter:
Donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr
TSV-Halle
Für Frauen und Männer jeden Alters
Lena Heinzelmann & Karin Lehmann
Jumping Di
Jumping Fitness ist ein effektives Ganzkörper-Workout, welches insbesondere die Ausdauer, Koordination, Balance und Muskelkraft verbessert.
Wann:
Wo:
Wer:
Kursleiter:
Dienstags 18.00 – 19.00 Uhr
TSV-Halle
Für Frauen und Männer jeden Alters
Isabel Maier
Kampfkunst
In unserem Kampfkunst Kurs werden Techniken aus dem Okinawa Kempo, Tai-Chi Qigong und Kenjutsu (Japanische Schwertkampfkunst) vermittelt. Okinawa Kempo ist eine Kampfkunst aus Okinawa / Japan. Es beruht auf alten traditionellen Kampfkunst-Techniken und ist daher für die Selbstverteidigung hervorragend geeignet. Durch die Kombination der einzelnen Systeme wird die Koordination gefördert, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen gestärkt, dies bietet somit eine optimale Möglichkeit, die eigenen Fähigkeiten zu verbessern und weiterzuentwickeln. Durch das Erlernen und das regelmäßige Wiederholen von Techniken und Bewegungen werden die Teilnehmer dazu ermutigt, sich zu konzentrieren und neue Fähigkeiten zu erwerben.
Wann:
Wo:
Wer:
Kontakt:
Kursleiter:
Donnerstags 20.15 – 22.00 Uhr
TSV-Halle
Für jeden geeignet ab 12 Jahren
Frank Ruf (3. Dan Tamashii-Ryu / 3. Dan Goshin-Ryu-Kempo)
Unsere Kurskosten
Unsere Kursgebühren sind abhängig von der Dauer des Kurses und der Mitgliedschaft in unserem Verein:
(Ausnahme ist der Kampfkunst-Kurs mit 10 € pro Einheit)
45 Minuten
10 Einheiten
Mitglied: 22,50 €
Nichtmitglied: 37,50 €
5 Einheiten
Mitglied: 11,25 €
Nichtmitglied: 18,75 €
60 Minuten
10 Einheiten
Mitglied: 30,00 €
Nichtmitglied: 50,00 €
5 Einheiten
Mitglied: 15,00 €
Nichtmitglied: 25,00 €
75 Minuten
10 Einheiten
Mitglied: 37,50 €
Nichtmitglied: 62,50 €
5 Einheiten
Mitglied: 18,75 €
Nichtmitglied: 31,25 €
90 Minuten
10 Einheiten
Mitglied: 45,00 €
Nichtmitglied: 75,00 €
5 Einheiten
Mitglied: 22,50 €
Nichtmitglied: 37,50 €